暑い日（あついひ）はマスクをしないでください！！！

最終更新日：2020年7月7日

暑い日(あついひ)は、マスクを外（はず）して休（やす）んでください！！

日本では、コロナウイルス（Covid-19）もこわいですが、「熱中症」（ねっちゅうしょう）も怖いです。

熱中症（ねっちゅうしょう）になると、頭（あたま）が痛（いた）くなったり、気分（きぶん）が悪（わる）くなったりします。死ぬ（しぬ）こともあります。

今はマスクをしている人が多いです。マスクをしているときに動くと、疲れやすくなります。(1)～(4)のことが大切です。

(1)マスクをしているときは、時々(ときどき)、水（みず）を飲（の）んで下（くだ）さい。のどが渇（かわ）く前（まえ）に、水（みず）を飲（の）んでください。ときどき、マスクをはずしてやすんでください。マスクをはずすときは、すぐちかくに人（ひと）がいないところがいいです。

(2)へやの中は、あつくならないように、エアコンをつかってください。そして、まどを開（あ）けて空気（くうき）を入（い）れかえてください。1時間（じかん）のうちに2回（かい）いじょう、窓（まど）を開（あ）けた方（ほう）がいいです。

(3)もし、つかれたら、すぐにすずしい場所（ばしょ）で休（やす）んでください。

(4)暑い（あつい）日（ひ）は部屋（へや）の中（なか）でも気（き）を付（つ）けてください。